Rétt næring fyrir unglinginn þinn?

BUR-handbolti býður foreldra/forráðamenn iðkenda á fræðslufund um næringafræði fyrir unglinginn.

Klukkan 20.00 þann 15.nóvember í veislusalnum í Safamýri ætlar hún Lilja Guðmundsdóttir íþróttanæringafræðingur að halda fræðslufund fyrir foreldra krakka á aldrinum 12 til 18 ára.

Þessi fundur er ætlaður foreldrum/forráðarmönnum enn ekki krökkunum.

Lilja Guðmundsdóttir:

Ég er sjálf fyrrum afrekskona í samkvæmisdönsum þannig að eftir grunnámið (B.Sc.) í næringarfræði kom ekkert annað til greina en að sérhæfa (M.Sc.) mig í næringu í tengslum við íþróttir og þjálfun. Brenn fyrir því að aðstoða íþróttafólk við að næra sig í samræmi við þarfir og byggja upp heilbrigt samband við mat.

Viðfangsefni:

-Máltíðamynstur

-Orkuefnaflokkarnir – hvaðan fá iðkendur prótein, kolvetni og fitu

-Hvernig ætti að raða á diskinn miðað við æfingaálag

-Hvernig setur maður saman máltíðir fyrir og eftir æfingar

-Hugmyndir að máltíðum og millimálum, nestishugmyndir

-Vökvajafnvægi og val á vökva

-Nokkur ráð til að auðvelda næringarríkt fæðuval og vökvainntöku

-Lystarleysi í tengslum við þjálfun og ráð við því

Auðvita er öllum foreldrum/forráðarmönnum heimilt að mæta þótt börnin þeirra hafa ekki náð 12 ára aldri.

Gaman að sjá sem flesta

Kv,

Halldór Harri Kristjánsson yfirþjálfari yngri flokka